Rückbildungskurse
Eine Geburt ist eine unglaubliche Leistung des Frauenkörpers. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass die durch Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Muskeln (insbesondere die Beckenboden,- und Bauchmuskulatur) gezielt gestärkt werden. Nach einer Spontangeburt kann nach 6 Wochen begonnen werden, nach einem Kaiserschnitt nach ca. 8 Wochen. Ein "zu spät" für den Kurs gibt es nicht, - wichtig ist jedoch, dass mit sportlichen Aktivitäten gewartet wird bis der Beckenboden wieder aufgebaut und fit ist.
Die wichtigsten Themen:
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Mit welchen Übungen kann ich meinen Beckenboden wieder stärken?
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Bei welchen Bewegungen im Alltag muss ich noch vorsichtig sein?
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Wie kann ich kleine Trainings in meinen Mama-Alltag integrieren?
Kurskosten:
Kosten für den Rückbildungskurs: 240.- CHF
Dies umfasst acht Kursabende à 60 Minuten.
Je nach Zusatzversicherung wird ein Teil der Kurskosten übernommen.
Mitnehmen:
Bequeme Kleidung, Handtuch und Trinkflasche.
Anzahl Teilnehmerinnen:
Mind. 5 max. 9 Mamis. Oftmals bedeutet der Kurs für die jungen Mütter erstmals nach der Geburt sich wieder ganz bewusst Zeit für sich zu nehmen - ohne Baby.
Daten:
Jeweils am Dienstagabend. Siehe Rubrik "Kursdaten"
Kursort Adresse
Pilatusstrasse 7
6036 Dierikon
